Tarkan Diyeti
Megastar Tarkan, 20 günde 8 kilo vermeyi başardı. Her gün 2 saat aletli spor yapan Tarkan'ın mucize diyeti.
Un, şeker, margarin ve tatlıdan uzak durdu, bol su içti. Sonunda, 20 günde 8 kilo vermeyi başaran Tarkan, 78 kilodan 70 kiloya düştü.
Kahvaltı
*1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız, tuzu alınmış beyaz peynir.
*İnce bir dilim kepek ekmeği
*Şekersiz çay ve kahve
*1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat
Öğle
*3 Adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak.)
*1 tabak salata
*1 çay bardağı yoğurt
*2 adet kepekli ekmek
*Mevsim meyvesi
Akşam
*Mevsim meyvesi
*Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri
*Mevsim salatası
*1 adet kepekli ekmek
Un, şeker, margarin ve tatlıdan uzak durdu, bol su içti. Sonunda, 20 günde 8 kilo vermeyi başaran Tarkan, 78 kilodan 70 kiloya düştü.
Kahvaltı
*1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız, tuzu alınmış beyaz peynir.
*İnce bir dilim kepek ekmeği
*Şekersiz çay ve kahve
*1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat
Öğle
*3 Adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak.)
*1 tabak salata
*1 çay bardağı yoğurt
*2 adet kepekli ekmek
*Mevsim meyvesi
Akşam
*Mevsim meyvesi
*Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri
*Mevsim salatası
*1 adet kepekli ekmek