Sağlıklı Spor

Sağlıklı Spor

Sağlıklı Spor, Zayıflama, Spor, Aktivite

BİSİKLET SÜRERKEN SUYUN ÖNEMİ

Siz ne
yaparsınız?

Bisiklet, koşu,
dağcılık, windsurf? Belki de haftasonları macera tutkusuyla kendinizi doğaya
atıyorsunuz. Ya da ailenizle birlikte trekking yapmak en büyük zevkiniz.
Yaptığınız spor veya etkinlik ne olursa olsun sizi performansın doruğunda
tutacak Camelbak'ın size uygun bir hidrasyon (sıvı alımı) sistemi vardır.

En iyi
performans için suya gereksinimiz var.

İnsan vucudu
makinaya benzer. Fakat malesef dünyaya kullanım kitapçığı ile gelmeyiz. Ama

BİSİKLET LASTİKLERİNİN SÜRÜŞE ETKİSİ

Lastiklerin hava basıncı ve
genişlikleri herhalde dağ bisikleti camiasında en çok tartışılan konulardandır.
Geniş lastik mi daha iyidir, ince lastik mi, lastiği çok mu şişirmeli yoksa az
mi kabilinden sorularla bugüne kadar kafa patlatmayan yoktur. Yol
bisikletçiliğinde daha önce bilimsel olarak cevabi da bulunmuş olan bu sorular
dağ bisikletçiliğinde bugüne kadar ciddi bir araştırma konusu olmadılar. Bu
nedenle dağ bisikletçiliğinde de genel kani, yol bisikletçiliğinden üzerinde

Kişisel gelişim olarak Aikido..

Uzakdoğu savaş sanatlarının birçoğu şiddeti çağrıştırır. Halbuki bu sporların asıl çıkış amacı, kan ve ölüme neden olmadan saldırılardan korunma isteği. Batılılar tarafından keşfedilince çıkar amaçlı kullanıldı. Bu sporlardan aikido özgüven kazanmak ve şiddete karşı koymak için okullarda öğretiliyor.

Pilates, Yoga'dan sonra formda kalmanın yeni yolu. Madonna, Julia Roberts, Uma Thurman ve birçok ünlünün tercihi...

Pilates Nedir?

Balıkadam olamıyorum diye üzülmeyin, balıklar adam olamıyoruz diye hiç üzülmüyorlar

KİMLER DALIŞ SPORUNU YAPABİLİR: Dalış sporunu 13 yaşını bitirmiş, sağlıklı her insan yapabilir. Kurslara her yaştan insan katılmaktadır. Dalış sporu sadece yaz aylarında yapılmakla kalmayıp,sv

uygun ekipmanla kış aylarında da rahatlıkla yapılabilmektedir

EN IYI DALIS YAPILAN YERLER

1) Güney Avusturalya Great Barrier Reef - SS Yongala Batığı

Yamaç paraşütü, birkaç yenilikçi havacı tarafından 1980'li yılların başlarında serbest
paraşütlerle yamaçlardan koşarak kalkmalarıyla başlamış oldu. Zamanla
paraşütlerin aerodinamik yapılarının gelişmesiyle birlikte performansları da
arttı ve serbest paraşütlerden ayrılarak, planör, yelken kanat gibi amacı uçuş
olan bir alet haline geldi.

Günümüzde pilotların da tecrübesine bağlı olarak, yamaç paraşütü ile küçük

Eski dönemlerde insanlar bilinçsizce olsa da vücutlarını şekile sokmak daha estetik & yağsız bir yapıya sahip olabilmek için vücut geliştirme sporu yapmışlardır fakat günümüzdeki imkanlara sahip olamadıkları için vücut geliştirme sporunun tarihçesinin bu nedenle pek parlak olduğunu söyleyemeyiz genede işe hayatını adamış ve "marka" olmuş unutulmaz isimler vardır.

Peki vücut geliştirme nedir ?
Bu sorunun cevabını kısaca özetleyecek olursak insanların daha sağlıklı daha atletik ve daha güçlü bir yapıya sahip olabilmeleri için ağırlıklarla & bir takım çalışma sistemi ile kendilerini güçlendirmeleri denilebilir...

Hem eğlenceli
, hem serinletici hem de dinlendirici bir spor: Yüzme zihinsel ve
fiziksel faydalarının yanında diğer bazı kara sporlarını yapmayı kısıtlayıcı
fiziksel sınırlamaları olan kişilerinde kolayca yapabileceği bir spor.

Yüzme deyince hemen aklınıza olimpik bir havuzda yüzen profesyonel yüzücüler
gelmesin. Uygun bir çalışma programı ve bazı temel teknikleri öğrenerek vücut
dayanıklılığınızı kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz.

1930'lu yılların başından itibaren kelebek stil yüzmede çeşitli gelişmeler oluşmaya başladı. Yalnızca kulaç atmaya dayalı yüzmeden nefes kontrollü kulaç atma stiline yavaş yavaş geçildiği görüldü. Bazıları bunu suyun yüzeyinde yaparken bazıları da suya dalma aşamasında yapmayı tercih ediyordu. Kelebek - serbest yüzen yüzücüler yunus vuruşunu yaptıklarında daha da hızlandıklarını anladılar. Yunus vuruşu o tarihlerde serbest yüzme kurallarına da uygundu. Çünkü her iki ayak aynı anda aynı düzlemde hareket ediyordu. Yunus vuruşu (Dolfin) ile kelebek yüzme o kadar hızlandı ki yeni bir kategori oluştu (1955). Kelebeğin mucidi olarak yüzücü Jack Sieg ve antrenör David Armbruster olarak bilinir.

Kurbağalamanın zengin bir yarışma tarihi vardır, îlk çağlarda yanşmalarda yer alan ilk yüzme tarzıdır. Bir zamanlar yüzücülerin kurbalağama yarışlarında su altında yüzmeleri tehlikeli olduğu gerekçesi ile, kurallarla yasaklanmıştı. Çünkü bir çok yüzücü suyun altında uzun süre kalmayı deneyerek baygınlık geçiriyordu. Kurallar 1950'lerin sonlarında yarışların büyük kısmının yüzeyde gerçekleşmesini sağlayacak şekilde değiştirildi. Günümüzde yüzücüler sadece starttan ve her dönüş sonrasında bir çekiş ve bir ayak vuruşu dönemince suyun altında kalabili

Serbest stil, dört müsabaka stili içinde en hızlı olanıdır. Çekiş mekaniği, bir sağ-bir sol kol çekişi ve değişken sayıda yapılabilecek ayak vuruşundan oluşmaktadır. Serbest yüzmeyi anlatmak için bu bölümde aşağıdaki başlıklar kullanılmıştır.

1. Kol çekişi

2. Çekiş şekilleri

3. Ayak vuruşu

4. Kollar ve bacakların zamanlaması

HENTBOL OYUN KURALLARI

İÇERİK;

Oyun Kuralları, IHF Hakem El İşaretleri, Açıklamalar ve Değişme Alanı Kuralları

Kural 01 – Oyun Alanı
Kural 02 – Oyun Süresi, Bitiş Sinyali ve Mola
Kural 03 – Top
Kural 04 – Takım, Oyuncu Değişimi ve Malzeme
Kural 05 – Kaleci
Kural 06 – Kale Sahası
Kural 07 – Topla Oynama, Pasif Oyun
Kural 08 – Fauller ve Sportmenlik Dışı Davranışlar
Kural 09 – Gol
Kural 10 – Başlama Atışı

SNOWBOARD / TARİHÇE


Snowboard'un bu kadar popüler bir spor olması çok eski bir tarihe dayanmamaktadır. Popülaritesinin doğumu 1990lı yıllardır. Tabi bu süre Türkiye için geçerli değildir. Türkiye'de 1993-1994 yılında bazı kişiler tarafından yapılmaya başlanıldıysa da popüler bir hale gelmesi 4-5 yıl sürmüştür ve halen büyük bir hızla snowboard yapan kişi sayısında büyük bir ilerleme vardır. Fark ettiyseniz snowboardcu demedim çünkü maalesef bu insanların çoğu, sadece snowboard yaptığını söyleyebilmek amacıyla başlamış olan ve günün büyük bir kısmını herhangi bir cafede güneşlenerek geçiren insanlardır. Bu insanların snowboardcu olup olmadıkları ve istatistiklerde yer alıp almamaları kararını sizlere bırakıyorum. Kişisel fikrimi merak edenler varsa snowboardcu değiller.

KUZEY DİSİPLİNİ / TARİHÇE


TANIM:

Kayaklı koşu en komple spor dallarından birini teşkil eder.

Vücudun her bölümü,ahenkli bir şekilde efora iştirak eder.Gencinden yaşlısına kadar herkes bu sporu kolayca yapabilir.

Kayaklı koşuda teknik ve kondisyon büyük ölçüde tekniğin kusursuzluğuyla yüksek seviyeye çıkar.Çünkü tesirsiz ve gergin bir kayışın tekniği yarışçıyı çok fazla ve çabuk yorgun düşürür.

BOKS HAKKINDA GENEL BİLGİLER , BOKS TARİHİ , TÜRKİYE'DE BOKS , BOKS ANTRENMANI VE BOKS KURALLARI

BOKS

Boks, iki kişinin belirli kurallar içinde, saldırı ve savunma amacıyla yumruklarını kullanarak yaptıkları bir spordur. Boks karşılaşmaları dünyanın pek çok ülkesinde ilgiyle izlenir. Ama şiddet içermesi nedeniyle bu sporun yasaklanması gerektiğini düşünenler de vardır.

Boks karşılaşmaları ringde yapılır. Ring, üç sıra halatla çevrili ve yerden yüksekte kare biçiminde bir alandır.