Sağlıklı Spor
Sağlıklı Spor, Zayıflama, Spor, Aktivite
Emziren Anne Diyeti Ender Saraç
Emziren anne diyetinde annelerin hayvansal proteinlerin yanında bitkisel protein olan fasulye, nohut ve soya almalıdır. Haftada en az öğün olmak üzere balık tüketmelidir.
Ender Saraç emziren anne diyeti
Koşu Bandı Seçerken Nelere Dikkat etmeli
Koşu bandı seçerken, kullanıcı (ağırlık, yaş, boy) ve kullanım süreleriyle ilgili bilgileri mutlaka uzmanlara bildirmek gerekiyor..
Koşu bantları ve koşu bandı fiyatları markalarına göre değişir.. öncelikle alacağınız ürünün servis ağının olması, ayrıca en az 2 yıl garantili olmasına dikkat ediniz..
Koşu Bandı Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Koşu Bandı Nasıl Alınır ?
Bir koşu bandı alırken önce amacınızı belirlemelisiniz. Hem yürümek hem de koşmak için, motorlu yani elektrikli koşu bantlarını tercih etmelisiniz.
Motorlu Bir Koşu Bandı Hangi Özelliklere Sahip olmalı?
Güvenlik Sistemi: Tutacaklarının dizaynının güvenli ve konforlu olması gerekir. Egzersiz sırasında bir kazaya sebebiyet vermemek için mutlaka bir emniyet anahtarına da sahip olmalıdır. Söz konusu emniyet anahtarı çekildiğinde, koşu bandı anında durmalıdır.
Koşu Bandı Kullanırken Nelere Dikkat Edilmeli
Zayıflamak yada spor yapmak için koşu bandı mı kullanıyorsunuz..Sağlıklı olmak isterken sağlığınızdan olmamak için spor aletlerini çok dikkatli kullanmalısınız
Prof. Dr. Işık Akgün evde spor yapmanın tüm incelikleri şçyle anlatıyor
Koşu Bandı Kullanırken Yapılan Hatalar
Koşu bandı nasıl kullanılmalı ? nelere dikkat edilmeli?
Koşu bandı egzersizi en popüler ve en etkili kardiyo egzersizlerinde biridir. Kullanımı çok kolay olduğu için herkesin ilk tercihidir. Çok yaygın olan bu aleti en verimli şekilde kullanmak için yapılan hatalara dikkat etmek gerekiyor. Koşarken duruşunuzun düzgün olması kas ağrılarını ve sakatlanma riskini en aza indiriyor.
Hata 1: Koşu bandının üstüne çıkarken
Olimpiyatları kaybettiren 3 neden
Sunumda Gençlik ve Spor Bakanı Kılıç, “Dopinge sıfır toleransla yaklaşıyoruz”, Prof. Erdener de “Artık böyle haberler duymayacaksınız” dedi ancak IOC heyeti için bu garantiler yeterli olmadı.
İstanbul'un 2020 Olimpiyatları'nı düzenleme şansını finalde kaybetmesinin ardından yapılan değerlendirmelerde işin Tokyo'ya gitmesine neden olarak siyasi verilerle birlikte dopingin Türk sporunu sarıp sarmalamasının da büyük etki yaptığı gösterildi.