Sağlıklı Spor

ESKİ TÜRKLERDE SPOR

Milattan Önce 3000 yıllarında Orta Asyada Türklerin yaşamında atın büyük önemi olduğunu görmekteyiz. çocukların çok küçük yaşta at eğitimine başladığı o dönemin belgelerinde rastlanmaktadır. Bu uğraşta kadınların da yeri vardı.
Türklerin binicilikteki ustalıklarına, atla oynanan ve sportif değer taşıyan türlü oyun ve yarışlarla ulaştılar.
Günümüzde de Orta Asya ve Anadolunun bazı yörelerinde oynanan kaçma-kovalama nitelikli Gök-Börü, Kız-Börü ve Beyge oyunlarıyla, bir çeşit atlı hokey oyunu olan çögen ve de savaş oyunu olan attaki cirit atma oyunlarında rastlamaktayız.

Anadolu toprakları üzerinde tarihin en eski uygarlıkları kurulmuştur. Anadolu değişik uygarlıklara ev sahipliği yapmıştır. Anadoludaki uygarlıkların kalıntıları, eski uygarlıklar ve antik kültürler, Anadoluda Yunanistandaki spor oyunlarından çok öncelere dayanan bir spor kültürü olduğunu göstermektedir. Aşağıda isimleri verilen antik kentlerde stadlar ve palestralar(spor salonları denilebilecek alanlar) bulunmaktadır:

1. Afroddisias Antik kenti: Aydın ili yöresinde,
2. Side, Perge Antik kentleri Xantos: Antalya İlimizin yöresinde,
3. Hierapolis, Laudisies, Nissa Antik kentleri: Denizli İlimizin yöresinde,
4. Pergamon Antik kenti: Bergama yöresinde,

BADMİNTON OYUN KURALLARI

TANIMLAR

Oyuncu : Badminton oynayan herhangi bir kişi

Maç :1 veya 2'şer kişiden oluşan taraflar arasında oynanan temel badminton karşılaşması

Tekler karşılaşması : Her yarı alanda birer oyuncun yer aldığı karşılaşma

Çiftler karşılaşması : Her yarı alanda ikişer oyuncun yer aldığı karşılaşma

Servis atan taraf : Servis atma hakkına sahip olan taraf

Karşılayan taraf : Servis atan tarafın karşısında yer alan taraf



1.Oyun Alanı(Kort)

1.1.

FUTBOL OYUN KURALLARI

OYUN ALANI

Boyutlar : Oyun Alanı dikdörtgen şeklinde olmalıdır. Taç çizgilerinin uzunluğu kale çizgilerinin uzunluğundan fazla olmalıdır.

Uzunluk: en az 90 m. (100 yarda) - en çok 120 m. (130 yarda)

Genişlik : en az 45 m. (50 yarda) - en çok 90 m. (100 yarda)

YÜZME HAVUZU
İLK YÜZME HAVUZUMUZ
Türkiye İdman Cemiyetleri İttifakı'nın kurulmasından sonra (1923) yüzme sporumuzda da önemli bir devrenin başladığı görüldü.
Türkiye İdman Cemiyetleri İttifakı'nın Denizcilik Heyet-i Müttehide si (Su Sporları Federasyonu) Yüzme Komisyonu Başkanı bulunan Ekrem Rüştü (Akömer) Beyin şahsi çabalarıyla 1931 yılında Boğaziçi vapurlarını çalıştıran "Şirket-i Hayriye" Müessesesi tarafından Boğazda bir yüzme havuzu yaptırıldı. Büyükdere kıyısında inşa ettirilen 50 metre uzunluğunda ve 25 metre genişliğindeki ahşap havuz 17 Temmuz 1931 günü yapılan parlak bir törenle açıldı. Açılış nedeniyle yapılan yüzme yarışlarını Beylerbeyi

TÜRK YÜZME TARİHİ
Yüzme, Türk oğlunun tanıdığı ve bilfiil meşgul olduğu en eski spor dallarından biridir. Türklerin daha Orta Asya'dan göç etmeden oradaki nehirlerde ve göllerde yüzdükleri, hatta yüzme sporuyla bilfiil meşgul oldukları kesinlikle bilinen bir gerçektir. Londra'daki ünlü British Museum'da bulunan tarihi bir kabartmada, Uygur Türkleri'nin bugünkü modern kravl sitilini daha o zamanlar tatbik ettikleri görülmektedir Bu da "kravl" un Avusturalya'lılar tarafından bulunup ortaya çıkarıldığı ve oradan dünyaya yayıldığı iddialarını çürüten bariz bir delildir.
Coğrafi koşulların bir sonucu olarak deniz ve nehir kenarlarında yaşayan toplumların yüzme sporuyla uğraştıkları tarih boyunca görülür.

KUZEY DİSİPLİNİ / TARİHÇE


TANIM:

Kayaklı koşu en komple spor dallarından birini teşkil eder.

Vücudun her bölümü,ahenkli bir şekilde efora iştirak eder.Gencinden yaşlısına kadar herkes bu sporu kolayca yapabilir.

Kayaklı koşuda teknik ve kondisyon büyük ölçüde tekniğin kusursuzluğuyla yüksek seviyeye çıkar.Çünkü tesirsiz ve gergin bir kayışın tekniği yarışçıyı çok fazla ve çabuk yorgun düşürür.

HENTBOL OYUN KURALLARI

İÇERİK;

Oyun Kuralları, IHF Hakem El İşaretleri, Açıklamalar ve Değişme Alanı Kuralları

Kural 01 – Oyun Alanı
Kural 02 – Oyun Süresi, Bitiş Sinyali ve Mola
Kural 03 – Top
Kural 04 – Takım, Oyuncu Değişimi ve Malzeme
Kural 05 – Kaleci
Kural 06 – Kale Sahası
Kural 07 – Topla Oynama, Pasif Oyun
Kural 08 – Fauller ve Sportmenlik Dışı Davranışlar
Kural 09 – Gol
Kural 10 – Başlama Atışı

Hem eğlenceli
, hem serinletici hem de dinlendirici bir spor: Yüzme zihinsel ve
fiziksel faydalarının yanında diğer bazı kara sporlarını yapmayı kısıtlayıcı
fiziksel sınırlamaları olan kişilerinde kolayca yapabileceği bir spor.

Yüzme deyince hemen aklınıza olimpik bir havuzda yüzen profesyonel yüzücüler
gelmesin. Uygun bir çalışma programı ve bazı temel teknikleri öğrenerek vücut
dayanıklılığınızı kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz.

Eski dönemlerde insanlar bilinçsizce olsa da vücutlarını şekile sokmak daha estetik & yağsız bir yapıya sahip olabilmek için vücut geliştirme sporu yapmışlardır fakat günümüzdeki imkanlara sahip olamadıkları için vücut geliştirme sporunun tarihçesinin bu nedenle pek parlak olduğunu söyleyemeyiz genede işe hayatını adamış ve "marka" olmuş unutulmaz isimler vardır.

Peki vücut geliştirme nedir ?
Bu sorunun cevabını kısaca özetleyecek olursak insanların daha sağlıklı daha atletik ve daha güçlü bir yapıya sahip olabilmeleri için ağırlıklarla & bir takım çalışma sistemi ile kendilerini güçlendirmeleri denilebilir...

Kişisel gelişim olarak Aikido..

Uzakdoğu savaş sanatlarının birçoğu şiddeti çağrıştırır. Halbuki bu sporların asıl çıkış amacı, kan ve ölüme neden olmadan saldırılardan korunma isteği. Batılılar tarafından keşfedilince çıkar amaçlı kullanıldı. Bu sporlardan aikido özgüven kazanmak ve şiddete karşı koymak için okullarda öğretiliyor.

ENGELLİLER VE SPOR

Engelli insanlar için dünyada ciddi anlamda sportif çalışmaların başlangıcı 1 Şubat 1945 olarak kabul edilir. O tarihte İngilterede Londraya 70 kilometre mesafedeki Aylesbury kentinde Stoke Mandeville Rehabilitasyon Merkezinde Dr.Ludwig Guttmann tarafından II.Dünya Savaşında şarapnel parçaları ile çeşitli şekillerde yaralanmış parapleji hastalarının rehabilitasyonu için spor kullanılmaya başlanmıştır. Dr.Guttmann ilk olarak okçuluk, bowling , bilardo ve masa tenisini kullanmaya başlamıştır.

Daha sonra bu olayı takım sporlarına taşıyan

ESKİ TÜRKLERDE SPOR

Milattan Önce 3000 yıllarında Orta Asyada Türklerin yaşamında atın büyük önemi olduğunu görmekteyiz. çocukların çok küçük yaşta at eğitimine başladığı o dönemin belgelerinde rastlanmaktadır. Bu uğraşta kadınların da yeri vardı.
Türklerin binicilikteki ustalıklarına, atla oynanan ve sportif değer taşıyan türlü oyun ve yarışlarla ulaştılar.
Günümüzde de Orta Asya ve Anadolunun bazı yörelerinde oynanan kaçma-kovalama nitelikli Gök-Börü, Kız-Börü ve Beyge oyunlarıyla, bir çeşit atlı hokey oyunu olan çögen ve de savaş oyunu olan attaki cirit atma oyunlarında

ANADOLU VE ANTİK ÇAĞDA SPOR OYUNLARI

Anadolu toprakları üzerinde tarihin en eski uygarlıkları kurulmuştur. Anadolu değişik uygarlıklara ev sahipliği yapmıştır. Anadoludaki uygarlıkların kalıntıları, eski uygarlıklar ve antik kültürler, Anadoluda Yunanistandaki spor oyunlarından çok öncelere dayanan bir spor kültürü olduğunu göstermektedir. Aşağıda isimleri verilen antik kentlerde stadlar ve palestralar(spor salonları denilebilecek alanlar) bulunmaktadır:

1. Afroddisias Antik kenti: Aydın ili yöresinde,
2. Side, Perge Antik kentleri Xantos: Antalya

Yılların akışına spor yaparak 'dur' diyebilirsiniz. Bunun için yeni yıl iyi bir başlangıç olabilir. Anadolu Sağlık Merkezi'nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof.Dr. Semih Akı, uzun süredir spora başlamayı düşünüp, hangi sporu yapacaklarına bir türlü karar veremeyenler için önemli açıklamalarda bulundu. Dr Akı şöyle konuştu: "Daha önce spor yapmamış genç ve orta yaşlı kişiler egzersize düşük tekrar, süre ve şiddetle başlayıp, tempolarını yavaş