Sağlıklı Spor

Diyet yapmadan günlük kalori tüketiminizden yaklaşık 850
– 900 kalori keserek zayıflayabilirsiniz.. bunun için ne zayıflama ürünü
kullanmanız gerekiyor, ne de egzersiz yapmanız.

Sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeden,
sabahları kibrit çöpü büyüklüğünde peynir, akşam yemeğinde bir parmak
büyüklüğünde haşlanmış tavuk yemeniz gerekmeden zayıflayın..

Günlük beslenme zincirinizde yalnızca 600 kalori keserek haftada
yarım kilo zayıflayabilirsiniz. Yani ayda 2 kilo verebilirsiniz. Bu
sizin için yeterli değil mi? Peki, bir de bununla birlikte düzenli
olarak egzersiz yaptığınızı düşünün…

Kısacası sevdiğiniz yiyeceklerden uzaklaşmadan ve hiç diyet uygulamadan çok sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

İşte dünyanın en kolay zayıflama yöntemi:

- Yanında bişe içmeden yemekler boğazınızdan geçmiyor mu? İçtiğiniz meşrubatlardan 2 tanesini içmeyin. 300 kalori

-Yediğiniz sandviçe mayonez veya ketçap koydurmayın. Onun yerine hardal koydurun. 100 kalori.

-Tavuk yerken derisini yemeyin. 100 kalori.

-Salatanıza yağlı soslar yerine balzamik sirke ve limon koydurun. 120 kalori.

-Sabah yediğiniz tosta veya sandviçe kaşar peyniri koymayın. 150-200 kalori.

-Çay kahve çok içiyorsanız ve küp şeker kullanıyorsanız 2 bardağı şekersiz için. 100-120 kalori.

Evet, bu mantığı tüm yediklerinize uygulayarak sağlıklı bir şekilde
zayıflayabilirsiniz. Listeyi uzatabildiğiniz kadar uzatabilirsiniz ama
mantık hep aynı. Yediğiniz yiyeceklerden tamamen vazgeçmeden, küçük
fedakarlıklar yapmanız gerekiyor.

Kısacası gün içinde yediğiniz gıdalarda ihtiyacınız olmayan yüzlerce
kalori mevcut. Yalnızca bir sostan, bir bardak meşrubattan, küçük bir
gofretten veya çayınızın 2 tanesini şekerli içmekten vazgeçerek
zayıflayabilirsiniz.

Bunun yanında bir de egzersiz yaparsanız o her zaman hayalini kurduğunuz hızlı zayıflama süreci bir anda gerçek olacaktır.