Sağlıklı Spor

İnsan vücudu doğuştan gelen özeliklerinden dolayı sürekli hareket etmek ihtiyacındadır. Diğer tüm canlılarda olduğu gibi insanlar çetin doğa koşulları ile mücadele edecek, kendini savunabilecek, en güç durumlarda dahi ihtiyaçlarını sağlayabilecek bir yapıya sahiptir. İçinde bulunduğumuz yüzyıla gelinceye kadar bu yapının gereği olarak insanlar sürekli hareket halinde olmuş, pek çok işi yerine getirmek için kas gücünü kullanmak zorunda kalmıştır. Ancak, 19. yüzyılın sonlarıyla 20. yüzyılın başlarında mekanik ve elektrik enerji sistemlerinin çok kısa zamanda büyük gelişme göstermesi ve endüstri döneminin başlamasıyla birlikte hareket gereksinimi giderek azalmaya başlamıştır. 100 yıl önce tüm dünyadaki enerji ihtiyacının %90ı insan tarafından karşılanırken günümüzde bu oran %1den aşağıya inmiştir. Uygarlığın getirdiği kolaylıklar ve sağladığı olanaklar sayesinde insanlar her geçen gün, daha az hareket eder duruma gelmiştir. Geniş kitleler gün boyu oturarak çalışmakta, geri kalan zamanda ise saatlerce televizyon seyretmekte ve bu arada sürekli bir şeyler yeme alışkanlığı kazanmaktadırlar.

Organizmanın yapısına uygun olmayan bu durum, bilinen tüm olumsuz etkilere karşın giderek

yaygınlaşmaktadır. çok kısa mesafelere dahi yürüyerek veya bisikletle gitme alışkanlığının yerini son derece rahat ve konforlu arabalar almış, TV seyrederken düğmesine açıp kapama zahmetine dahi katlanmamak için uzaktan kontrol cihazları hizmete sunulmuştur.

Vücut kompozisyonu

Şişmanlık

Vücut yağlarının artması

Kas kütlesinin azalması

Görünüş bozukluğu

Kas iskelet problemleri

Erken kemik erimesi

Bel ve sırt ağrıları

Kalpte oluşan problemler

Artherosiklorosis

Arter damarlarının yağlanması veya tıkanması

Kalp kasının zayıflaması

Kalp kasında sertleşme ve yumuşaklık

Akciğer kapasitesinde azalma

Akciğer kapasitesinde zayıflama

Dayanıklılığın azalması

Hipertansiyon

LDL ve kollestrolde artış

çabuk yorulma

Kas iskelet problemleri

Kas ve kemik problemleri

Şeker hastalığı

Karbonhidrat emilimindeki problemler

Psiko-sosyal bozukluk

Sinir sisteminde gerginlik

Sindirim sistemi bozukluğu

Uyku bozukluğu

Bağışklık sisteminin zayıflaması

stress

.