Sağlıklı Spor

Spor aktivitelerinde yeni bir boyut; aquagym!


Hep aynı egzersizleri yapmak sizi çok mu sıkıyor? Farklı bir şeyler yapmak hem eğlenmek, hem rahatlamak, hem de kaslarınızı çalıştırıp formda kalmak mı istiyorsunuz? Size aquagym lazım!

Neden aquagym?

Eklemler üzerinde hiçbir zorlama yaratmadığı için, hamilelerin, yaşlıların veya fiziksel rahatsızlığı bulunanların çekinmeden yapabilecekleri bir egzersiz.

Rahat ve yorucu olmayan bir aktivite.

Suyun ferahlatıcı ortamında sıcağın etkisini hissetmeden istediğiniz kadar egzersiz yapma imkanı.

Yüzme biliyor olmanız gerekmiyor.

Kaza veya ameliyat geçirmiş hastaların rehabilitasyonu için birebir.

Siz bir yandan suda egzersiz yapıp kaslarınızı çalıştırırken, havuzdaki suyun basıncı da vücudunuz üzerinde masaj etkisi yaratıp sizi rahatlatır.

Kan dolaşımını hızlandırır.

Gündelik hayatta yaptığınız egzersizleri suyun içinde yaptığınız takdirde daha fazla enerji sarfedersiniz.

Bol bol eğlenip gülerek günlük stresten uzaklaşabilirsiniz.

Nelere dikkat etmelisiniz?

Tok karnına havuza girmemeye özen gösterin. Havuza girmeden önce yapacağınız ısınma hareketleri, suda yapacağınız egzersizler sırasında incinme olasılığını en aza indirecektir. Kendi güvenliğiniz için su seviyesinin göğüs hizanızı geçmemesine dikkat edin. Egzersizlerin sonrasında bol bol sıvı alın, suyu tercih edin.

Aquagym hizmeti veren mekanlar:

Swissotel (0212- 326 11 00)
Darüşşafaka Çetin Berkmen Spor ve Sosyal Tesisleri (0212- 286 26 76)
Acarkent Coliseum’da (0216- 485 00 36) aquagym derslerine katılabilirsiniz.
Bunun dışında birçok tatil köyünde bu hizmet mevcuttur.