Sağlıklı Spor

Sağlık uzmanlarına göre rollerblade koşmak ve bisiklete binmek kadar yararlı.


Özellikle gençler arasında yaygınlaşan rollerblade tutkusu, hızın tadına varmaktan, rüzgarı teninizde hissetmekten, dengenizi bulduktan sonra sınırsızca kaymaktan, kayarken farklı figürler denemekten geliyor.

Eğlenceli yönlerinin yanı sıra rollerblade; vücudunuza birçok faydası olacak fiziksel bir aktivite. Rollerblade sırasında harcanan kalori miktarı oldukça yüksek.

Yarım saat boyunca yapacağınız rollerblade vücudunuzun 285 kalori yakmasını sağlar. Nabzınız 148’e kadar çıkar.

Bunlara dikkat:

Kayarken kask, dizlik, bileklik ve dirseklik kullanmayı ihmal etmeyin.

İlk başlarda rollerblade için düz mekanları seçin.

Dengenizi bulana kadar bir arkadaşınızın ya da bir uzmanın elini tutup kaymanızda, ondan destek almanızda yarar var.

Rahat kıyafetler giyin; özellikle bacaklarınıza dolanıp dengenizi bozacak kıyafetlerden kaçının.

Rollerblade’de dengede kalıp kayabilmek kadar durabilmek de önemlidir. Nasıl duracağınızı öğrenmeden kaymaya başlamayın.