Sağlıklı Spor

Egzersizler düzenli ve bilinçli bir şekilde yapıldığı takdirde; KKH riski azaltılabilir. Buna göre;

Ø Egzersiz ile kronik olarak gelişen miyokard dolaşımı ve metabolizmanın gelişmesi hypoxic stress (O2sizliğin gerilimde) kalbi koruyabilir; Bu kullanılan damarların artmasını içerir, aynı zamanda kardiak glikojen depoları ve glikolikit kapasite temel olarak artar. Kalbe oksijen temini tehlikeye girdiği zaman bundan yararlanılabilir,

Ø Egzersiz ile birlikte miyokardiakın kasılma veya mekaniksel özelliklerindeki artışı; bu özel karşı koyma esnasında kasılmanın artması veya devamı için kalbin çalışma şartları geliştirilebilir,

Ø Hemostatik mekanizmada ve kanın yapısında düzenleme olur,

Ø Kandaki lipit görünüşü normal seviyededir,

Ø Egzersiz ve dinlenme esnasında miyokard çalışmasında anlamlı azalma olması, kan basıncı ve kalp atımındaki olumlu değişikliklere neden olabilir,

Ø Vücut kompozisyonu istenilen seviyeye gelir,

Ø Fizyolojik ve psikolojik stresten uzaklaşılır,

Ø Kalp 1/3 oranında faydalı olarak büyüyerek büro kalbi olmaktan kurtularak, yüklenmelere karşı güçlenir,

Ø Kalp odacıklarının, hacmi de büyüyeceğinden, kalbin içine aldığı ve vücuda pompaladığı kan miktarı da artar,

Ø İstirahat halinde kalp daha ekonomik çalışır,

Ø Kalpte oluşan yeni kılcal damarlar neticesi kalp daha iyi beslenebilir,





Ayrıca hareketsizlikle oluşan diğer rahatsızlıklar şu şekilde sıralayabiliriz:



Diğer Bozukluklar:



· Psiko-sosyal dengesizlik,

· Sinir sisteminde gerginlik,

· Stres,

· Sindirim sistemi bozuklukları,

· Uyku düzensizlikleri,

· Bağışıklık sisteminin zayıflaması,

· Şeker hastalığı,