Egzersizler düzenli ve bilinçli bir şekilde yapıldığı takdirde; KKH riski azaltılabilir. Buna göre;
Ø Egzersiz ile kronik olarak gelişen miyokard dolaşımı ve metabolizmanın gelişmesi hypoxic stress (O2sizliğin gerilimde) kalbi koruyabilir; Bu kullanılan damarların artmasını içerir, aynı zamanda kardiak glikojen depoları ve glikolikit kapasite temel olarak artar. Kalbe oksijen temini tehlikeye girdiği zaman bundan yararlanılabilir,
Ø Egzersiz ile birlikte miyokardiakın kasılma veya mekaniksel özelliklerindeki artışı; bu özel karşı koyma esnasında kasılmanın artması veya devamı için kalbin çalışma şartları geliştirilebilir,
Ø Hemostatik mekanizmada ve kanın yapısında düzenleme olur,
Ø Kandaki lipit görünüşü normal seviyededir,
Ø Egzersiz ve dinlenme esnasında miyokard çalışmasında anlamlı azalma olması, kan basıncı ve kalp atımındaki olumlu değişikliklere neden olabilir,
Ø Vücut kompozisyonu istenilen seviyeye gelir,
Ø Fizyolojik ve psikolojik stresten uzaklaşılır,
Ø Kalp 1/3 oranında faydalı olarak büyüyerek büro kalbi olmaktan kurtularak, yüklenmelere karşı güçlenir,
Ø Kalp odacıklarının, hacmi de büyüyeceğinden, kalbin içine aldığı ve vücuda pompaladığı kan miktarı da artar,
Ø İstirahat halinde kalp daha ekonomik çalışır,
Ø Kalpte oluşan yeni kılcal damarlar neticesi kalp daha iyi beslenebilir,
Ayrıca hareketsizlikle oluşan diğer rahatsızlıklar şu şekilde sıralayabiliriz:
Diğer Bozukluklar:
· Psiko-sosyal dengesizlik,
· Sinir sisteminde gerginlik,
· Stres,
· Sindirim sistemi bozuklukları,
· Uyku düzensizlikleri,
· Bağışıklık sisteminin zayıflaması,
· Şeker hastalığı,