Sağlıklı Spor

Kilo almamızın nedeninin besinlerde bulunan enerji olmadığını bilmemiz gerekir. Besinlerin doğasında glikoz, lipit, protein, vitamin, lifler, mineral tuzlar ve eser-elementler gibi besinsel içerikler bulunur.

Bu nedenle şişmanlamanın sebebi sadece yanlış beslenme ile sınırlandırılmamalıdır. Kilo almanın sebeplerini şu başlıklar altında toplayabiliriz:

• Kötü beslenme,

• Bedensel aktivitelerin eksikliği

• Hastalık veya yanlış ilaç kullanma,

• Hormonal bozukluk,

• Metabolizmanın yavaşlaması,

• Stress veya psikolojik bozukluk,

• Yaş, cinsiyet ve gebelik durumlarında,

• çok uyuma.

Sebep ne olursa olsun bugün şişmanlık bir hastalık olarak kabul edilmektedir ve aşağıdaki rahatsızlıkların direkt veya dolaylı olarak oluşmasına yardımcı olmaktadır.

Bu hastalıklar şunlardır:

1. Hipertansiyon

2. Şeker hastalığı

3. Böbrek ve pankreas yetmezliği

4. Kalp ve damar hastalığı

5. Metabolik aksamalar

6. Solunum rahatsızlıkları

7. Cerrahi müdahale sırasında, anestezi uygulamasındaki problemler

8. Osteoarthritis (kemik incelmesi), gut hastalığı ve eklem bozuklukları

9. Kanser

10. Anormal plazma lipid ve lipoprotein konsantrasyonu

11. Cilt hastalıkları

12. Mekanik yetersizlikler

13. Kaza riski

14. Kas hareketlerinde verimliliğin azalması

15. Yaşam süresinin kısalması ve yaşlanmayı çabuklaştırma

16. Psikolojik yıkıntılar

17. Bağışıklık sisteminin zayıflaması

Şişmanlık durumunda bu hastalıkların birkaçını bir arada görmek mümkündür.